アーユルヴェーダの簡単な取り入れ方

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アーユルヴェーダの簡単な取り入れ方

【体験談】アーユルヴェーダを取り入れた妊娠中のおすすめの食事法

妊娠中に気をつけるべき食事法ってあるの? 妊娠中におすすめの食事法があれば知りたい このような疑問にお答えします。 妊娠中の食事は、赤ちゃんに大きく影響するため慎重になりますよね。 私はアーユルヴェーダを学...
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花粉症におすすめ!アーユルヴェーダ鼻うがいは効果はすごいのか解説

花粉症で毎年辛いけどもう薬に頼りたくないなぁ 鼻うがいって専用の薬がないとできないんじゃない? こんな疑問にお答えします! 鼻うがいはアーユルヴェーダのプラーナを高める方法として、毎日取り入れるべきことの1つと言...
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【簡単アーユルヴェーダ】消化力アップ!スパイスティの作り方

簡単にできるアーユルヴェーダが知りたい 消化力を簡単にあげる方法はないの? アーユルヴェーダでは「消化力」を大切にしています。 消化されなかった「未消化物(アーマ)」が蓄積され、病気になると言われています。 ...
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アーユルヴェーダを学んでから簡単に取り入れるまで2022年12月

私がアーユルヴェーダを学んだ理由 私がアーユルヴェーダを本気で学びたいと思ったのは、2回目の「妊娠」がきっかけでした。 仕事をしているので産前休暇を頂き、時間ができた時に新しいことを学びたいと思ったことがきっかけです。...
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【簡単アーユルヴェーダ】すぐできる良い睡眠をとるための3つの方法

最近睡眠の質向上の話題が多いけど、すぐできる良い睡眠を取るための方法って何かないかなぁ 良い睡眠を取りたいけど何からすれば良いか分からない こんな疑問にお答えします。 最近睡眠の質を向上するためのドリンクや寝具な...
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【簡単アーユルヴェーダ】セサミオイルで肌ケア。妊娠中もおすすめ

全身に使えるオイルで何かおすすめはないかな 乾燥するからオイルケアをしたいけど何が良いかわからない こんな疑問にお答えします! アーユルヴェーダのマッサージオイルといえば「セサミオイル」。 セサミオイルは「...
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【手軽にアーユルヴェーダ】デーツとは?デーツの最高の食べ方を解説

デーツってなに? デーツって体に良いって本当? こんな疑問にお答えします! デーツ はあまり日本では馴染みのないフルーツです。 しかし世界では昔から愛され続けているフルーツで、クレオパトラも大好きだったと言...
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【手軽にアーユルヴェーダ】タンスクレーパーを使った舌磨きについて解説

簡単に取り入れられるアーユルヴェーダはないかな? アーユルヴェーダをやってみたいけど何からやればいいかしら? こんな疑問にお答えします! 本記事ではアーユルヴェーダを取り入れてみたいと思ったらぜひやってほしいデト...
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【スタバのより美味しい?】自宅で簡単本格チャイラテの作り方

チャイラテを毎日飲みたいけど、スタバに毎日通えないなぁ 砂糖控えめなチャイラテを飲みたい チャイラテはスタバで売っている「チャイティーラテ」の略です。 とても美味しくて大人気の紅茶系ドリンクですが、実は自宅で簡単...
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【初心者必見】アーユルヴェーダを始めたい人におすすめの本を紹介!

アーユルヴェーダを勉強したい方や興味がある方が、このページをみてくださっていると思います。 アーユルヴェーダは難しく捉えられがちですが、実はとても簡単で誰でも簡単に取り入れることができます。 アーユルヴェーダの何から始めれば...
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