アーユルヴェーダを勉強したい方や興味がある方が、このページをみてくださっていると思います。
アーユルヴェーダは難しく捉えられがちですが、実はとても簡単で誰でも簡単に取り入れることができます。
アーユルヴェーダの何から始めれば良いかわからない
アーユルヴェーダって難しいんでしょ？
こんな疑問にお答えします。
本記事では、アーユルヴェーダを日常に取り入れたいという方が参考にしてほしいアーユルヴェーダの本を紹介します。
ぜひチェックしてやってみてください！
アーユルヴェーダとは？
アーユルヴェーダとは、スリランカやインドで発祥した伝統医療です。
5000年の歴史があり、予防医学として現代でも受け継がれている療法。
難しいイメージや日本人に合わないようなイメージがあるかもしれませんが、今こそアーユルヴェーダの知恵を現代に生かしていくことが大切で、自分のライフスタイルに合ったアーユルヴェーダの取り入れ方を知る必要があります。
でもアーユルヴェーダと聞いて何から始めれば良いかわからないですよね。
そこで以下では、おすすめの本を紹介します。
アーユルヴェーダに関しての記事はこちらもチェックしてみてください。
アーユルヴェーダのおすすめ本「無敵のデトックス大全」
アーユルヴェーダを始めてみたいという方は、まず「無敵のデトックス大全」から試してみるのはいかがでしょうか？
この本は、現代の日本人にアーユルヴェーダをフィットさせるために「Mother株式会社」を設立した岡清華（おか さやか）さんが執筆された本です。
岡さんは、アーユルヴェーダを現代人にも伝えていくために発信されている方で、アーユルヴェーダの指導者を養成する講座も開講しています。
私も、アーユルヴェーダ7期生として岡さんの講義を受け卒業しました。
岡さんが提案するアーユルヴェーダは難しいことはなく、無理強いするものでもなく、自分に合ったアーユルヴェーダを取り入れるということに重きを置かれています。
無敵のデトックス大全は、アーユルヴェーダを始める第一歩としてちょうど良い
アーユルヴェーダの知恵は膨大で、全てをマスターすることはできません。
しかし、アーユルヴェーダは現代人に必要な知恵としてすぐ取り入れることができます。
「無敵のデトックス大全」は、アーユルヴェーダの知識がなくてもすぐ取り入れられるアーユルヴェーダばかりが提案されています。
例えば、「白湯の取り入れ方」「ギーの作り方」「便秘に効果的な方法」など、現代人が悩んでいる症状はほとんどアーユルヴェーダを取り入れることで解決することが多いです。
無敵のデトックス大全の詳細
| タイトル | 無敵のデトックス大全 |
| 著者 | 岡 清華（おか さやか） |
| 価格 | ¥1,400＋税 |
| 発行元 | 株式会社 ワニブックス |
無敵のデトックス大全でアーユルヴェーダの効果を実感しよう
アーユルヴェーダ初心者の方にまず手にとって欲しい本が「無敵のデトックス大全」です。
この本をベースにいくつかアーユルヴェーダを実践し、まずは自分の体の変化に気付きましょう。
ただなんとなく実践するのではなく、「健康日誌」をつけながら自分の体について観察することが最も重要です。
健康日誌の付け方についても、無敵のデトックス大全に載っているので参考にしてみてください！
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