優光泉を使用し3日間ファスティングに挑戦〜成功と失敗談〜

酵素ファスティング

 こんにちは!ダイエットで追い込むのが大好きなくまおりです!

 『優光泉』とは、エリカ道場から発売されている酵素ドリンクのことです。今回はこの『優光泉』を使って実際に3日間のファスティングをしたレビューをしていきたいと思います。

この記事で分かること

・3日間のファスティングのスケジュール

・酵素ドリンク『優光泉』のレビュー

・リバウンドしない方法

 この記事は、ファスティングこんな疑問やイメージを持っている方にぴったりです。 

3日間も断食して辛くないの?

ストイックにならなきゃいけないのが大変そう

リバウンドするんじゃないの~?

  

酵素ドリンクを探しているけど、どれが本当に良いのかおすすめを知りたい

 このような疑問やイメージや持っている方は少なからずいるかと思います。この記事で皆さんの悩みを解決できればと思っております。 

 そもそも酵素ファスティングって何?と思っている方には、基礎知識に関しての記事がありますのでそちらも合わせてご覧ください。

こちらから

酵素ファスティング基礎知識

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管理人
くまおり

カフェ店長が子育てをしながらWEBライターやブログを執筆中。Wellnessなことが大好きで、ファスティング、ヨガが趣味。
家族も大切ですが、子育てしながらも自分自身も大切にできる生活を目指しています。同じ目標に向かっている人の参考になればという想いでブログを開設してます。

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ファスティングドリンク『優光泉』とは

 

 無添加、カロリー控えめ、美味しい、信頼できる老舗会社「エリカ健康道場」から発売されている酵素ドリンク『優光泉』がおすすめです。

 エリカ健康道場は、昭和63年から酵素の研究を重ねてきている会社で、無理をしない断食について試行錯誤を繰り返してきた、断食のプロ会社です。

 安心して取り組める独自の「酵素断食法」を開発されているので、断食について無料で相談も行っております。とても信頼できる会社ですね。

 断食についてのエキスパートですので、安心して酵素ファスティングができます。ご自身に合った期間を選び、実践できるように、ファスティングについて書かれたレクチャー本も頂く事ができます。

 ここでは優光泉をメインにおすすめしております。

 もし、ご自身で酵素ドリンクを探してみたいという方は、酵素ドリンクを選ぶポイントをまとめた記事もありますので、ご参考になさってください。

自分に合った酵素ドリンクを探している方はこちら

酵素ドリンクの正しい選び方

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優光泉をつかった酵素ファスティングのスケジュール【3日間】

実際に、優光泉を購入した際に付いてくるガイドブックがこちらです。

 私は3日間実施しました。ガイドブックにはプチ断食や1日断食のやり方も記載されております。ご自身の体調に合わせた方法を選ぶことができます。

 プチ断食や1日断食のやり方に関しては、こちらの記事で詳しくご紹介しておりますのでご覧ください。

詳しくはこちら

酵素ファスティングダイエットあなたに合ったやり方を解説

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優光泉で酵素ファスティングを3日間実際にやってみた

3日間ファスティングを実施する場合、3日間だけ我慢すればいいの?

くまおり
くまおり

ファスティングする日数は3日間のみだけど、準備期間と一回復期間はもっと大事だから、トータルで2週間程は痩せるまでにかかってしますよ。

【ファスティングにかかる実際の日数】

・準備期間 3日~1週間

・実施期間 3日間

・回復期間 3日間~1週間 少しずつ普通食に戻していくこが理想的

【準備期間3日~1週間】

 ファスティングに入る前に、体を整えていきます。食事を軽めにし、脂ものは極力食べないようにすると良いです。お酒も飲まないほうが良いでしょう。

 準備することによって、自分も食べないことに慣れると同時に、体の好転反応も抑えられます。急に何も食べないと臓器が驚いてしまいますので、準備期間はきちんともうけましょう。

※好転反応とは、治療の過程で一時的に起こる身体反応のこと。人によって頭痛や吐き気倦怠感など様々です。

くまおり
くまおり

とは言いつつも、くまおりが実際に準備したのは2日前から。

軽く好転反応がでました。

しっかり準備することも大切なことを身をもってしりました。

【実施日3日間】

 準備期間が終わったら本番。

 優光泉を飲むと同時に、梅干しや塩、みそ汁の汁だけを飲んで塩分補給も忘れずに。ミネラル不足になると、体に不調が表れてきますので気を塩分も一緒にとりましょう。

 優光泉は、お腹が空く前に飲むようにしましょう。お湯で割ると胃が落ち着いて空腹感もまぎれました。水分補給(ミネラルウォーター)も忘れず、2リットルは摂取してくださいね。

くまおり
くまおり

準備期間をしっかりと設けていれば、好転反応も起きずらいよ。

酵素ドリンクをしっかりと規定通り飲んでいれば、空腹感もあまり感じずに、

3日間すごすことができる!

【回復期3日間~1週間】

 この回復期が一番重要です。回復期をきちんと実施しないと、リバウンドや体の不調の原因となります。

 何も食べていなかったので、いきなり固形物は食べずに、酵素ドリンクと併用しながらゆっくりと体を戻していきましょう。

 回復期は最短で3日。ゆっくりと戻していくことができれば、リバウンドもせずにダイエット効果も大きいです。

くまおり
くまおり

くまおりは、回復食で我慢できずに2日目で揚げ物を食べてしまったことがあるよ。

体はどうなったと思う?

食欲が止められずに、体重はほぼ戻ってしまったよ。

 せっかく頑張ったファスティングも、この回復期の過ごし方によって全て水の泡になるので気を付けてください。

 回復食1日目は、「梅流し」がおすすめです。腸内環境を整えることができます。

 『梅流し』のやり方については、こちらの記事も合わせてご覧ください。

合わせて読みたい

大根と梅干しで宿便解消!『梅流し』作り方&実体験レビュー

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【くまおりの体重変化】 

断食
1日目
断食
2日目
断食
3日目
回復期
1日目
回復期
2日目
回復期
3日目
体重
kg
58.457.556.455.855.155.2

1回のファスティングで-3.2kgまで減量することに成功しました!

回復期3日後の過ごし方もゆっくり食事を戻していくことで、リバウンドもせずダイエットに成功しました。

くまおり
くまおり

優光泉の味は、スタンダード味で実施したよ。はちみつのような風味と少し発酵したような香りがあるけど、私はおいしくてとても飲みやすかった!

梅味もあるから、はちみつが苦手な方は梅味でも良いと思うよ。

酵素ドリンクで3日間ファスティングをやった結果 まとめ

 優光泉を飲みながらのファスティングは、必要最低限の栄養は摂取できるので、空腹感が抑えられます。3日間ファスティングを頑張ると腸内もデトックスされ、体の中からもきれいになれるでしょう。

 ですが気を付けないといけないこともあります。

注意点

・持病のある方、妊娠中の方、体調のすぐれない時は実施しないようにしてください。

・3日間以上の長期間のファスティングは、指導者がいないかぎりは実施しないように。

・もし途中で中止する場合も、すぐに普通食に戻さず、回復期を設けてください。

 実施する前は、きちんとご自身で計画をたててからをおすすめします。

 自分の体の変化を楽しみながら、挑戦してみましょうね!

 今ならリーズナブルな金額で優光泉を試すことができます。

 

健康的に無理なくダイエットしたい方はこちら

酵素ファスティングダイエットあなたに合ったやり方を解説

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