【やってはいけない】酵素ドリンクなしファスティングは危険!?

酵素ファスティング

 こんにちは!酵素ファスティングで-10㎏の減量に成功したくまおりです!

 今回は水だけの『ファスティング』をおすすめしない理由を解説していこうと思います。

 この記事を読み進めていくと次のことが分かります。

  • 酵素ドリンクなしのファスティングの危険さ

  • 酵素ドリンクが必要な理由
  • 酵素ファスティングの簡単さ

 水だけのファスティングをおすすめしないのは、私が身をもって感じたからです。

 実は私も一度、水だけのファスティングをしたことがあります。そこで私の身に起きたこともお伝えしておこうと思います。

 悪魔でも、私が水だけのファスティングをおすすめしないのは「素人が知識がない状態で実施する場合」です。

 知識のある指導者の元で実施するのであれば問題ないと思いますので、この記事は水だけファスティングを否定するものではありません。

 酵素ドリンクのファスティング方法に関しては、こちらの記事をご覧ください!

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管理人
くまおり

カフェ店長が子育てをしながらWEBライターやブログを執筆中。Wellnessなことが大好きで、ファスティング、ヨガが趣味。
家族も大切ですが、子育てしながらも自分自身も大切にできる生活を目指しています。同じ目標に向かっている人の参考になればという想いでブログを開設してます。

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酵素ドリンクなしファスティングのデメリット

酵素ドリンクなしファスティングのデメリット
  • 筋力が急激に落ちる

  • だるさと眠気に襲われ、立っていれなくなる
  • 頭痛や吐き気などの症状が出てくる
  • リバウンドしやすい

 ファスティングは、内臓を休ませることを目的としておりますが、急激にカロリーを摂取しなくなると体に好転反応というものが起きます。症状は人それぞれですが、体の倦怠感や眠気、頭痛や吐き気などです。

 さらに最低限必要な栄養素がないと、私たちの体は筋肉を分解してカロリーを作ろうとします。最低限必要な栄養素を補うためにも、酵素ドリンクは必要なのです!

くまおり
くまおり

お金をかけないで痩せるには、食べなければ良いじゃん!

という考えでくまおりもやったことがあります。

しっかりと具合が悪くなり、1日でギブアップしました。

デメリットばかりで、メリットはないのですか?

くまおり
くまおり

素人がやる水ファスティングにメリットはほぼなし!

お金がかからないくらいかな。

体を悪くしてまでやるものではないよ!

酵素ドリンクを使ったファスティングのメリット・デメリット

ファスティングに挑戦したいけど安全な方法はないの?

くまおり
くまおり

あります!それが酵素ファスティング!

ある程度知識があれば安全にできるよ!!

そうなんだ!

でも酵素ファスティングにはどんなメリット・デメリットがあるの?

ふふふ…❤

こちらをご覧ください!

 

酵素ドリンクなしファスティングよりメリットは沢山

 無添加の酵素ドリンクのほとんどは、野菜・海藻などのエキスを濃縮させたものです。そのため必要最低限の栄養素は摂取できます。

 ある程度カロリーがあるので、好転反応が出ずらいのです。

 もちろん、ファスティング前の準備期間を疎かにしてしまうと体に負担がかかってしまいますので、ドリンクを飲んだとしても好転反応は出ます。お気をつけくださいね。

 更に、酵素ドリンクを飲んでファスティングをすると自己肯定感がアップします。

 酵素ファスティングで楽に体が変化していくのが目に見えてわかるので、今までダイエットに失敗し自分を責めていた方も気持ちが変化してくると思います。

くまおり
くまおり

くまおりも、酵素ファスティングに出会う前は成功した!と思えるダイエットはなかったけど、酵素ファスティングをやってみたら、ダイエットに対しての考え方が前向きになったよ。

デメリットはこれだけ!酵素ドリンクにお金がかかる!

 酵素ドリンクには、様々な種類のものがあります。安価なものは、添加物や砂糖が入っているのでファスティングの意味がなくなってしまいます。

 そうなると無添加なものを選ぶことになりますが、値段が安いものでも7千円ほどはします。ですが、ファスティングをすると食べる量が減るので、自ずと食費も浮くはず。物によっては、普段の食費よりも安い場合もありますよ!

 私がおすすめする酵素ドリンクは、「優光泉(ゆうこうせん)」という酵素ファスティングドリンクです。無添加で価格も手頃なので、続けやすいです。定期便にすると更にお得です。いつでも定期便をやめることができるので、気軽に注文できます。

 今だけモニター募集しているそうです!お試しにぴったりですね!

酵素ドリンクなしファスティングは危険!? まとめ

結論

素人が無知で実施するのは危険

 このように、水だけでのファスティングは素人がやるとデメリットが多いのでおすすめしません。ですが、ファスティングは体にも心にもメリットが多いものです。

 詳しい効果については、こちらの記事もご覧ください。

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 正しい知識と自己流ではなく正しい実施方法を学んだ上で、楽しくファスティングをしていきましょうね!

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